“A well-educated mind will always have more questions than answers.”
.
“จิตใจที่มีการศึกษาดี มักจะมีคำถามมากกว่าคำตอบเสมอ”
- Helen Keller (นักเขียน และนักมนุษยธรรมชาวอเมริกัน ผู้พิการทั้งตาบอดและหูหนวกตั้งแต่อายุ 19 เดือน)
ทำไมหลายคนแก้ปัญหาชีวิตตัวเองไม่ได้ ทั้งๆ ที่เป็นเรื่องง่ายๆ ก็คงจะเหมือนผงเข้าตานั่นแหละค่ะ ที่ต้องให้คนอื่นเขี่ยออก
ถ้าคุณเคยสังเกต คุณก็จะรู้ว่าปัญหา มาจาก "การขาดสติในการตอบโต้ ต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น" นั่นเอง
วันนี้ผู้เขียน ขอแชร์วิธีง่าย ๆ ที่ใช้ได้ผลจริง
ผู้เขียนค้นพบคีย์สำคัญ ที่ทำให้เราสามารถก้าวข้ามปัญหา และสามารถพาชีวิตเติบโตแบบก้าวกระโดด
เห็นด้วยไหมคะว่า เมื่ออารมณ์ของเราไม่คงที่ เราจะแก้ปัญหาไม่ได้
มี 2 วิธีปรับอารมณ์ ให้เป็นปกติก่อนแก้ปัญหา
1.) จงทำในเรื่องที่สวนทางกับความรู้สึกในตอนนั้น
2.) ตอบโต้ให้ช้าลง แล้วทุกอย่างจะเบาลง
เช่น เจอสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด คุณตกงาน คุณถูกเลิกจ้าง สภาวะตอนนั้น ใจคุณสั่น ไม่ปกติ คุณโกรธ บ่น ด่า อาฆาต แค้น ของขึ้น เลือดขึ้นหน้า
เกิดคำถามมากมายตามมา เพราะอะไร ทำไมต้องเป็นคุณ เต็มหัว ความกลัวความกังวล ว้าวุ่น ความเครียด ความรู้สึกไม่มั่นคง โทษสิ่งรอบตัว ตีโพยตีพาย
ความคิดคุณตอนนั้น ถ้าเดาไม่ผิด คุณอยากเดินไปหาเจ้านาย ขอคุยตรง ๆ ทะเลาะเพื่อหาเหตุผล เอาให้ตายกันไปข้างหนึ่ง
คุณลองทำในสิ่งตรงข้ามดูสิ
- สูดลมหายใจลึก ๆ เรียกสติ ยอมรับความจริง มองอย่างเข้าใจ
- คิดใหม่ในมุมที่แตกต่าง "ถึงเวลาที่คุณจะได้หาประสบการณ์ใหม่แล้วสินะ ดีเลยได้ทำในสิ่งที่ท้าทาย ไม่แน่อาจดีกว่าเดิม ถ้าผ่านไปได้คุณจะเติบโตขึ้นอีกหนึ่งขั้น นั่นถือว่าเป็นสิ่งที่ดี
- จากนั้นก็เริ่มต้นจากสิ่งที่คุณมี ไม่ใช่มองแต่สิ่งที่คุณขาด
แค่นี้คุณก็ไปต่อได้แล้ว
วิธีก้าวข้ามเหตุการณ์ที่คุณไม่คาดคิด
ได้แก่ เหตุการณ์ที่คุณไม่อยากให้เกิด แต่มันดันเกิด กับเหตุการณ์ที่คุณอยากให้เกิด แต่มันก็ไม่เกิด
จริง ๆ แล้ว เรื่องต่าง ๆ มันก็เกิดขึ้นตามปกติของมัน ที่กลายเป็นปัญหา ก็เพราะใจของคุณรับไม่ได้ มันจึงกลายเป็น "ปัญหา"
ถ้าคุณต้องการปลดล็อคปัญหา ก็แค่ ปรับใจของคุณให้ "ยอมรับความจริง" ไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้น คุณพอใจหรือไม่พอใจก็ตาม ในเมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว "จงยอมรับมันซะ" ขอย้ำว่า จงละทิ้งความพอใจและไม่พอใจลง แค่นั้นก็หมด "ปัญหา"
หลายคนอาจพูดว่า มันไม่ง่ายแบบนั้นหรอก แต่มันก็ไม่ยากเกินไปไม่ใช่หรอคะ
ข้อคิดสำหรับวันดี ๆ "ทุกอย่างจบลงที่ใจ❤️" "ยอมรับมันซะ" จากนั้น ตั้งสติ ปรับใจให้ปกติ ตั้งเป้าหมาย แก้ไขไปทีละเรื่อง อดทนเข้าไว้
ขอให้ทุกท่านเปี่ยมไปด้วยพลังชีวิต
ขอเป็นกำลังใจ
เขียนโดย อ.นิธิมา กุญชร ณ อยุธยา ผู้อำนวยการสถาบันพัฒนาบุคลากร โปรเฟสชั่นนอล เทรนเนอร์
#Talktonitima
“It’s not that I’m so smart, it’s just that I stay with problems longer.”
.
“ฉันไม่ได้ฉลาด เพียงแต่ขบคิดถึงปัญหาต่างๆ ยาวนานขึ้นเท่านั้น”
- Albert Einstein (นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ที่มีชื่อเสียงโด่งดังมาก)
แต้ว ณฐพร เลือกเรียนคณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เพราะว่าเห็นคุณแม่ที่เป็นสถาปนิกมาตั้งแต่เด็ก และนอกจากนั้นเธอยังเป็นคนที่ชอบแต่งบ้าน อ่านหนังสือแต่งบ้านมาตั้งแต่เด็ก เลยมุ่งมั่นว่าถ้าจะเรียนก็ขอเลือกที่จะเรียนทางด้านนี้ดีกว่า
ตอนสอบแต้วเลือกคณะสถาปัตยกรรมเป็นอันดับหนึ่ง แต่ก็มีนิเทศศาสตร์ บริหารธุรกิจ เลือกไว้เหมือนกัน แต่ด้วยความตั้งใจ เธอก็เข้าศึกษาที่คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้สำเร็จ
นอกจากนั้นในสมัยที่เธอเป็นนิสิตที่ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เธอยังได้รับเกียรติสูงสุดให้เป็นผู้อัญเชิญตราพระเกี้ยวของ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ในงานฟุตบอลประเพณีจุฬาฯ - ธรรมศาสตร์ ครั้งที่ 66 แต่ถึงแม้จะเป็นสาวกิจกรรม แต่เรื่องการเรียนของเธอนั้นไม่ธรรมดาเลยจริง ๆ เพราะเธอสามารถเรียนจบมาด้วยเกียรตินิยมอันดับสองเลยทีเดียว
ที่สำคัญบ้านหลังใหม่ของสาวแต้ว ก็ได้ใช้ความถนัดออกแบบด้วยตัวเอง ดีไซน์แต่ละมุมของบ้านออกมาซะสวยงามเลย
4 สาวเพื่อนซี้ ก่อนเดินทางไปเรียนต่อประเทศจีน จะตื่นเต้นกันแค่ไหน วันนี้เลยมาแชร์ประสบการณ์ และการเตรียมตัวล่วงหน้า เผยช่วงแรกที่ไปถึงต้องเจอกับอะไรบ้าง? พร้อมคำศัพท์ภาษาจีนที่สาว ๆ เอามาฝาก
.
.
พบกันที่งาน Open House CMKL Thailand
เปิดรับสมัคร นักศึกษาปริญญาตรี
Bachelor of Engineering in AI & Computer Engineering (AiCE), CMKL Thailand
เปิดโอกาสให้ นักเรียนภาคไทยและอินเตอร์ ระดับชั้น ม.4 - ม.6, Year 11 - 13 UK, GRADE 10 - 12 US และผู้ปกครอง ที่สนใจมองหามหาวิทยาลัยที่เน้นด้านนวัตกรรม และงานวิจัย AI, Data Science, Cybersecurity มหาวิทยาลัยที่มีอุปกรณ์การเรียนรู้และงานวิจัยที่ล้ำสมัยรองรับการศึกษาของโลกยุคใหม่
แล้วพบกันในงาน Open House
อาทิตย์ที่ 25 เม.ย. 64
เวลา 10.00 - 12.00 น.
ที่ The Newton Sixth Form (สยามสแควร์ ซอย 6)
ลงทะเบียนเข้าร่วม Open House ด่วน ที่นั่งจำนวนจำกัด!
https://share.hsforms.com/1Y09JoivMR3a4gG-8SoC53g3ietv
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: aice.cmkl.ac.th
Tel: 065-429-2454
Line: @thenewtonsixthform
ที่มา: https://www.facebook.com/1837277359682399/posts/3823122377764544/?sfnsn=mo
ความสำคัญของวันจักรี
วันจักรี (Chakri Memorial Day) คือ วันที่ระลึกถึงมหาจักรีบรมราชวงศ์ เป็นวันที่ พระบาทสมเด็จพระรามาธิบดีศรีสินทรมหาจักรีบรมนาถ พระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช เสด็จปราบดาภิเษกขึ้นครองราชย์เป็นพระมหากษัตริย์พระองค์แรกแห่งราชวงศ์จักรี
อีกทั้งยังเริ่มก่อสร้างพระนครแห่งใหม่ในนาม กรุงเทพมหานครบวรรัตนโกสินทร์ ที่นับว่าเป็นเมืองหลวงแห่งใหม่ถัดจากกรุงธนบุรี ซึ่งเมื่อครั้งที่กรุงธนบุรีเป็นราชธานีนั้น มีอาณาบริเวณรวมทั้งสองฝั่งของแม่น้ำเจ้าพระยา ทำให้เป็นเมืองหลวงที่มีแม่น้ำไหลผ่านกลางเมือง
ต่อมา พระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ได้ทรงเปลี่ยนนามใหม่ จาก กรุงเทพมหานครบวรรัตนโกสินทร์ เป็น กรุงเทพมหานครอมรรัตนโกสินทร์ ซึ่งช่วงเวลาตั้งแต่ก่อตั้งกรุงเทพมหานครฯ เมื่อปี พ.ศ. 2325 มักเรียกกันว่า สมัยรัตนโกสินทร์ เช่นเดียวกันกับที่เคยเรียกยุคสมัยที่ผ่านมาในสยาม
นอกจากนั้น ในวันที่ 6 เมษายน ซึ่งเป็นวันจักรีของทุกปี รัฐบาลยังได้ประกาศเป็นวันหยุดราชการ แต่หากในปีใดที่วันจักรีตรงกับวันหยุดเสาร์ – อาทิตย์ ก็ให้หยุดชดเชยได้ในวันทำการวันต่อไป
ขอบคุณที่มา: http://event.sanook.com/day/chakriday/
1️.) หลักสูตรช่างเฉพาะทาง (ปฏิบัติการระบบไฟฟ้า) - ปบ.
รับสมัคร วุฒิ ปวส. (ไฟฟ้า/ไฟฟ้ากำลัง) จำนวน 67 คน
2️.) หลักสูตรช่างเฉพาะทาง (ก่อสร้างและปฏิบัติการระบบไฟฟ้า) - กป.
รับสมัคร วุฒิ ปวส.(ไฟฟ้า/ไฟฟ้ากำลัง) จำนวน 105 คน
ศึกษารายละเอียดได้ที่ peaevs.thaijobjob.com
โทรศัพท์ 02-009-6058, 02-590-5592, 02-590-5596-9
ที่มา: https://www.facebook.com/PEAEVS/posts/4232200336832166
ผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อ Pornpichit Samaktham เผยมุมมอง กศน. เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม จากใจผู้ปกครอง ที่ส่งลูกเรียนในมาเลเซีย ควบคู่การศึกษาไทยระบบ กศน. ชั้นประถมศึกษา โดยมีข้อความว่า…
"เมื่อลูกเรียนกศน."
เขียนจากประสบการณ์ตรง เพื่อให้ความรู้กับเด็กคนอื่นๆที่ด้อยโอกาส และหาโอกาส
กศน.มี 3 ระดับ
ประถม มัธยมต้น และ มัธยมปลาย
การเรียนการสอน ระดับละ 2 ปี หรือ 4 เทอม
ลูกสาวผมคือกลุ่มที่หาโอกาส ไม่ใช่กลุ่มด้อยโอกาส
เมื่อจบ ป.5 จากโรงเรียนสาธิต จากฝั่งธน สังกัด การอุดมศึกษา
ผมอยากให้ได้ภาษาอังกฤษ และภาษาจีนตอนเด็กๆจะได้ไม่ลืม เลยให้ไปเรียนที่รัฐปีนัง ประเทศมาเลย์เซีย
และไม่คิดว่าจะกลับมาเรียนระบบไทยอีกแล้ว แต่ฉุกคิดว่าถ้าไม่เอาระบบไทยไว้ วันข้างหน้าทางเลือกไปอินเตอร์อย่างเดียวกลับเข้าระบบไทยไม่ได้แล้ว
ศึกษาทางเลือกระบบไทยไว้ เเละเลือก กศน.ตำบลสำนักขาม อ.สะเดา จ.สงขลา เหมาะที่สุด คือตั้งอยู่ที่ด่านนอกอ.สะเดา ใกล้รัฐปีนัง ที่สุด และเงื่อนไขลงตัวที่สุด ที่สำคัญที่สุด #วันสอบ ต้องไปเข้าสนามสอบเท่านั้น
ลูกสาว เรียนจบ ป.5 จากกรุงเทพ ทำให้โอนได้ ใช้เวลาเรียนแค่ปีเดียว หรือ2เทอม
เงื่อนไขการรับเด็กเข้ากศน. อย่างน้อยต้องอายุ 16 ปี
ลูกสาวผมอายุแค่ 10 ขวบ จะต้องลาออกจากระบบปกติก่อน ที่เขตการศึกษากรุงเทพมหานคร
และต้องมีใบส่งตัว ไปยังกศน.ปลายทาง
ส่วนเด็กที่อายุถึง16 ปี ไม่ยุ่งยากสมัครได้เลย
กศน.สะเดา จังหวัดสงขลา มีเด็กจากทุกศูนย์ตำบล ประมาณ 1,200 คน ประกอบด้วยเด็กตัดยาง เด็กขายของ เด็กมุสลิมที่ไม่ได้เรียนระบบไทย เด็กติดยา หมอนวดจากฝั่งมาเลย์(ไม่ได้ดูถูกอาชีพ)และอื่นๆ
ส่วนใหญ่เรียนม.ต้นและ ม.ปลาย ส่วนระดับประถม มีแค่ 4 - 5 คน เอง
ตอนนี้ลูกผมเปลี่ยนใจกลับเรียนระบบไทยโชคดีที่ได้เรียน กศน.เลยมีวุฒิป.6 ไว้สมัครสอบม.1ได้
ครูที่รับสมัครงงๆกับวุฒิกศน.เหมือนกัน 555
การศึกษาให้โอกาสทุกคน
แนะนำว่า กศน.เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมมาก
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ: https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=3112313205459308&id=100000419775371
กระทรวงศึกษาธิการของจีน เปิดเผยข้อกำหนดชั่วโมงการนอนหลับขั้นต่ำ สำหรับเด็กและวัยรุ่น เพื่อแก้ปัญหาภาวะการอดนอน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา
เจ้าหน้าที่จากกระทรวงฯ หลิ่วอวี้กัง ระบุว่า นักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาควรนอนหลับอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน ขณะที่นักเรียนระดับชั้นมัธยมต้นและมัธยมปลายควรนอนหลับไม่ต่ำกว่า 9 และ 8 ชั่วโมงต่อวัน ตามลำดับ
หลิ่ว กล่าวสรุปในหนังสือเวียน เกี่ยวกับความพยายามล่าสุดของจีนในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาและมัธยมศึกษา โดยแนะนำให้นักเรียนชั้นประถมศึกษานอนหลับก่อนเวลา 21.20 น. นักเรียนชั้นมัธยมต้นก่อนเวลา 22.00 น. และนักเรียนชั้นมัธยมปลายก่อนเวลา 23.00 น.
หลิ่ว เผยว่า ผลสำรวจที่ดำเนินการใน 10 ภูมิภาคระดับมณฑลของจีน แสดงให้เห็นว่านักเรียนชั้นประถมศึกษา นอนหลับ เฉลี่ย 9.5 ชั่วโมงต่อวัน ขณะที่นักเรียนชั้นมัธยมต้นอยู่ที่ 8.4 ชั่วโมงต่อวัน พร้อมชี้ให้เห็นว่าการเรียนการสอนที่มากเกินจำเป็นส่งผลกระทบบางส่วนต่อการนอนหลับของนักเรียน
“การบ้าน การเรียนพิเศษนอกสถานศึกษา และวิดีโอเกม ต้องไม่กระทบการนอน” หลิ่ว กล่าว
ทั้งนี้ หนังสือเวียน ระบุว่า หน่วยงานการศึกษาหลายแห่งจะปรับใช้วิธีการต่างๆ เพื่อรับประกันว่าจะไม่มีร้านวิดีโอเกมเปิดให้บริการเยาวชนตั้งแต่เวลา 22.00 น. ถึง 08.00 น.