Monday, 29 June 2026
NEWS FEED

‘กรมการแพทย์แผนไทย’ แนะ 2 เมนูเติมความสดชื่น ‘ข้าวแช่-ปลาแห้งแตงโม’ อาหารพื้นบ้าน ฝ่าวิกฤตฤดูร้อน

นายแพทย์ขวัญชัย วิศิษฐานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ขณะนี้ในหลายจังหวัดของประเทศไทยมีอากาศที่ร้อนอบอ้าว โดยเฉพาะช่วงเดือนเมษายน อากาศจะร้อนเป็นพิเศษ ผู้คนส่วนใหญ่มักหากิจกรรมคลายร้อนเพื่อดับความร้อนในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความสดชื่น เช่น การไปเที่ยวแช่น้ำตามน้ำตก หรือแหล่งน้ำธรรมชาติ การพักผ่อนตามสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ร่มรื่น การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ คลายร้อน หรือการเปิดเครื่องปรับอากาศที่บ้านเพื่อให้อากาศเย็นสบายคลายร้อน


สำหรับฤดูร้อนนี้กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ขอแนะนำเมนูอาหารตำรับชาววัง ช่วยคลายความร้อน คือ ‘ข้าวแช่ง เป็นเมนูอาหารที่เกิดจากการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมของชาวมอญมาอย่างยาวนาน จนเข้าสู่ตำรับอาหารชาววัง ข้าวแช่ นิยมทำถวายพระสงฆ์ หรือผู้เฒ่าผู้แก่ที่ตนเคารพนับถือช่วงหน้าร้อน เพื่อเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต เมนูข้าวแช่ ประกอบด้วยสมุนไพรหลายชนิดที่สำคัญ คือ น้ำลอยดอกมะลิ และข้าวสวยหุงด้วยน้ำใบเตย ซึ่งมะลิ และใบเตย เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น มีสรรพคุณแก้ร้อนใน กระหายน้ำ แก้ไข้ตัวร้อน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น

ในส่วนเครื่องเคียงที่รับประทานคู่กับข้าวแช่ คือ ลูกกะปิ ทำจากปลาย่าง (ส่วนใหญ่ใช้เป็นปลาช่อนหรือปลาดุก) มีส่วนผสมของ หอมแดง ต้นหอม ข่า กระเทียม ตะไคร้ ผิวมะกรูด กระชาย พริกชี้ฟ้า สรรพคุณของสมุนไพรดังกล่าว ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก ป้องกันการเป็นลมในช่วงหน้าร้อนได้เป็นอย่างดี พริกหยวกสอดไส้หมูสับห่อไข่ มีโปรตีนสูง บำรุงร่างกาย ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก 

โดยวิธีทำ นำเนื้อหมูมาสับให้ละเอียด นำไปปรุงรส และนึ่งจนสุก ก่อนนำไปห่อด้วยพริกหยวก และไข่ที่ทำเป็น ตาข่ายแพ หมูฝอย หรือเนื้อฝอย มีโปรตีนสูง ช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ไชโป๊ผัด มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย หอมแดงทอด ป้องกันหวัด ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก นอกจากนี้ บางแห่งยังมีมะม่วงสับ ซึ่งเป็นเครื่องเคียง สรรพคุณช่วยขับเสมหะ บรรเทาอาการไอ อีกด้วย วิธีการรับประทานข้าวแช่ ควรรับประทานเครื่องเคียงก่อน แล้วค่อยรับประทานข้าวพร้อมกับน้ำลอยดอกมะลิ มีรสชาติหอมเย็น จะช่วยให้สดชื่น และคลายร้อนได้เป็นอย่างดี

สมุทรปราการ- เทิดพระเกียรติ 68 พรรษา “พระครูแจ้” เจ้าอาวาสวัดบางพลีใหญ่กลาง จัดพิธีบรรพชาอุปสมบทหมู่ 21 รูป เนื่องในวันคล้ายวันพระราชสมภพ

ที่วัดบางพลีใหญ่กลางได้จัดพิธีบรรพชาอุปสมบทหมู่พระภิกษุ จำนวน 21 รูป เพื่อเทิดพระเกียรติเนื่องในโอกาสวันคล้ายวันพระราชสมภพสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงเจริญพระชนมายุครบ 68 พรรษา ซึ่งตรงกับวันที่ 2 เมษายน ของทุกปี

 

โดยในปี 2566 นี้ ทางวัดบางพลีใหญ่กลางโดย ท่านพระครูปลัดสุวัฒนศีลคุณ ดร. เจ้าอาวาสวัดบางพลีใหญ่กลาง จัดพิธีบรรพชาอุปสมบทหมู่พระภิกษุ จำนวน 21 รูป เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลฯ อีกทั้ง เพื่อเป็นการเทิดพระเกียรติสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันพระราชสมภพ 2 เมษายน

 

โดยท่านพระครูปลัดสุวัฒนศีลคุณ ดร. เจ้าอาวาสวัดบางพลีใหญ่กลาง กล่าวว่า เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันพระราชสมภพ 2 เมษายน วัดบางพลีใหญ่กลางพร้อมด้วยคณะสงฆ์วัดบางพลีใหญ่กลาง จัดพิธีบรรพชาอุปสมบทหมู่พระภิกษุ จำนวน 21 รูป เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลฯ 

มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง เป็นตัวแทนบุตรหลาน ประกอบพิธีเซ่นไหว้ดวงวิญญาณไร้ญาติ เนื่องในเทศกาลเช็งเม้ง ประจำปี 2566 ณ สุสานมูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง จ.สมุทรสาคร และ สุสานวัดดอนกุศล (สุสานเก่าของมูลนิธิ) เขตสาทร กรุงเทพฯ

วันที่ 29 มีนาคม และวันที่ 2 เมษายน 2566 ที่ผ่านมา มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง นำโดย นายวิชิต ชินวงศ์วรกุล รองประธานกรรมการ พร้อมด้วย นายจารุรัตน์ คุณัตถานนท์ กรรมการและเหรัญญิก  นายวิศิษฎ์ ลิ้มประนะ กรรมการ และนางชุติมา ตันติศิริวัฒน์ ผู้ช่วยกรรมการ นำทีมเจ้าหน้าที่บริหาร และพนักงาน ประกอบพิธีเซ่นไหว้ดวงวิญญาณไร้ญาติ เนื่องในเทศกาลเช็งเม้ง ประจำปี 2566 โดยเครื่องเซ่นไหว้ประกอบไปด้วย เครื่องคาวหวาน กระดาษเงิน-กระดาษทอง และดอกไม้หอม ณ สุสานมูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง อ.บ้านแพ้ว จ.สมุทรสาคร และ สุสานวัดดอนกุศล (สุสานเก่าของมูลนิธิ) เขตสาทร กรุงเทพฯ

เทศกาลเช็งเม้ง กำหนดจัดขึ้นในระหว่างเดือน 2-3 ของจีน ซึ่งจะอยู่ในช่วงประมาณต้นเดือนเมษายนของทุกปี เป็นเทศกาลที่แสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษ โดยมีอิทธิพลมาจากลัทธิขงจื้อ ที่สืบทอดมายาวนานกว่าพันปี ก่อนวันพิธี จะมีการทำความสะอาดหลุมฝังศพของบรรพบุรุษ หลังจากนั้นในวันพิธีจะมีการเซ่นไหว้อาหารคาวหวาน เพื่อเป็นการรำลึกถึงคุณงามความดีของบรรพบุรุษ เมื่อไปอยู่อีกภพหนึ่ง

กว่า 113 ปีที่ผ่านมา มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง ได้ขยายขอบข่ายโครงการต่าง ๆ ออกไปอย่างกว้างขวาง ไม่เพียงแต่บำบัดทุกข์ บำรุงสุข แก่ผู้ตกทุกข์ได้ยากโดยไม่จำกัดเชื้อชาติ ศาสนา เท่านั้น ยังมีสุสานมูลนิธิป่อเต็กตึ๊งสำหรับฝากฝังศพไร้ญาติ โดยในแต่ละปีจะมีการเซ่นไหว้อาหารคาวหวานตามประเพณี รวมทั้ง "เทศกาลเช็งเม้ง" ซึ่งมูลนิธิป่อเต็กตึ๊งถือเป็นเทศกาลสำคัญประจำปีเทศกาลหนึ่งในการปฏิบัติตนแทนลูกหลานเซ่นไหว้ดวงวิญญาณไร้ญาติ เพื่อเป็นองค์กรสาธารณกุศลที่ช่วยเหลือประชาชนครบวงจรชีวิตในทุก ๆ ด้าน ดังปณิธาน มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง “ช่วยชีวิต รักษาชีวิต สร้างชีวิต”

ติดตามข่าวสาร และกิจกรรมการช่วยเหลือของมูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง ได้ที่เฟซบุ๊ก แฟนเพจ www.facebook.com/atpohtecktung

## ป่อเต็กตึ๊ง ช่วยชีวิต รักษาชีวิต สร้างชีวิต ## 
#แอปพลิเคชันป่อเต็กตึ๊ง1418 #ช่วยจริงอุ่นใจแม้ในนาทีฉุกเฉิน

พัทลุง-การรับสมัครเลือกตั้ง สส .วันแรกคึกคัก แม่ทัพภูมิใจไทย แชมป์เก่านำลูกทีมมาสมัครท่ามกลางกองเชียร์ล้นหลาม

การเปิดรับสมัครรับเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร แบบแบ่งเขตเลือกตั้งที่จังหวัดพัทลุง ในวันแรก ที่โรงแรมโนราวิลล์จังหวัดพัทลุง บรรยากาศคึกคัก ท่ามกลางกองเชียร์และผู้สนับสนุนที่เดินทางมาให้กำลังใจผู้สมัครจำนวนมาก

 

โดยมีผู้เดินทางมายื่นใบสมัครพร้อมกัน ก่อนเวลา 08.30 น. ดังนั้น เจ้าหน้าที่สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้งประจำจังหวัดพัทลุง จึงต้องใช้วิธีจับฉลาก เรียงลำดับในการยื่นใบสมัคร ปรากฏว่ามีผู้สมัครทั้ง 3 เขตเลือกตั้ง จำนวน 24 คน จาก 9 พรรคการเมือง

 

ทั้งนี้ ผู้สมัครทั้ง 3 เขต ประกอบด้วย เขตเลือกตั้งที่ 1 มีผู้สมัคร 9 คน เขตเลือกตั้งที่ 2 ผู้สมัคร 9 คน และเขตเลือกตั้งที่ 3 มีผู้สมัคร จำนวน 6 คน คาดว่ายังมีผู้สนใจที่จะสมัครรับเลือกตั้งอีกจำนวนหนึ่ง แต่ยังไม่ได้เดินทางมาสมัครในวันนี้

‘เจี๊ยบ ก้าวไกล’ ยัน!! ใช้กระเป๋าถือแบรนด์ดัง ‘ของแท้’ ซื้อจากห้างหรู 4 ปีที่แล้ว ราคาใบละ 66,500 บาท

3 เม.ย.66) นางอมรัตน์ โชคปมิตต์กุล อดีตส.ส.บัญชีรายชื่อ พรรคก้าวไกล โพสต์เฟซบุ๊ก Amarat Chokepamitkul อมรัตน์ โชคปมิตต์กุล ชี้แจงหลังถูกชาวเน็ต ระบุว่าใช้กระเป๋ายี่ห้อหรู เป็นของปลอม โดยเธอยืนยันว่าไม่เคยใช้ของปลอม

กระเป๋าใบนี้ราคาไม่กี่หมื่น ซื้อจาก Shop ในห้างพารากอนน่าจะ 3-4 ปีที่แล้ว ข้อมูลการซื้ออนุญาตให้ทาง shop เปิดเผยได้ ไม่ใช่ความลับอะไร

“ความลุ่ยของสาย” เกิดจากใช้งานหนักโยนไปโยนมาปมที่มัดปลายไว้ก็คลายออก รุ่นนี้มีหลายสี

ที่จริงไม่ได้อยากชี้แจงอะไรแต่เห็นว่าเริ่มจะขยายประเด็นไปกันใหญ่

โดยนางอมรัตน์ นำภาพและราคามาโพสต์ไว้ในคอมเมนต์ ซึ่งกระเป๋าถือใบดังกล่าวราคา 66,500 บาท


ที่มา: https://www.thaipost.net/x-cite-news/353443/ 

“อลงกรณ์”นำทีมประชาธิปัตย์ลงสมัคร ส.ส.เพชรบุรี ชูนโยบาย”ก้าวใหม่เพชรบุรี ก้าวใหม่ประเทศไทย” มั่นใจประชาชนให้โอกาสประชาธิปัตย์ยกทีม

ภายหลังการสมัครสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรระบบเขตเลือกตั้ง จังหวัดเพชรบุรีเช้าวันนี้

นายอลงกรณ์ พลบุตร รองหัวหน้าพรรคและประธานคณะกรรมการขับเคลื่อนยุทธศาสตร์พรรคประชาธิปัตย์ กล่าวว่า ในการรณรงค์หาเสียงครั้งนี้เน้นการนำเสนอผลงาน วิสัยทัศน์และนโยบาย”ก้าวใหม่ เพชรบุรี ก้าวใหม่ประเทศไทย”ภายใต้ยุทธศาสตร์”สร้างเงิน สร้างคน สร้างชาติ”ของพรรคประชาธิปัตย์
มั่นใจว่าด้วยความมุ่งมั่นทุ่มเทในการแก้ไขปัญหาและพัฒนาเพชรบุรีและอุดมการณ์ประชาธิปไตยที่มั่นคงไม่เคยเปลี่ยนแปลง คนเพชรบุรีจะให้ความเมตตาและมอบความไว้วางใจเลือกผู้สมัคร 
ส.ส.เพชรบุรีทั้ง 3 เขตและเลือกพรรคประชาธิปัตย์ซึ่งเสมือนพรรคคู่บ้านคู่เมืองเพชรบุรีเหมือนในอดีตที่ผ่านมา

สำหรับทีมผู้สมัคร ส.ส.พรรคประชาธิปัตย์ ประกอบด้วยนายอลงกรณ์ พลบุตร อดีตรัฐมนตรีและอดีตส.ส.เขตและบัญชีรายชื่อ 6สมัยผู้สมัคร ส.ส.เขต 1 หมายเลย 7 นายกัมพล สุภาแพ่ง
อดีต ส.ส. 2 สมัย ผู้สมัคร ส.ส.เขต 2 หมายเลข 7 และนายอภิชาติ สุภาแพ่ง อดีต ส.ส.4สมัย ผู้สมัคร ส.ส.เขต 3 หมายเลข 7

กัมพูชา จัดแข่งขัน โบกาตอร์ ชิงแชมป์อาเซียนครั้งที่ 1 'เวียดนาม - สปป.ลาว - ฟิลิปปินส์' ตบเท้าร่วมชิงชัย

(3 เม.ย.66) ถือเป็นอีกความเคลื่อนไหวก่อนการแข่งขัน ซีเกมส์ 2023 ที่ประเทศกัมพูชา เป็นเจ้าภาพระหว่างวันที่ 5-17 พฤษภาคมนี้

โดยล่าสุด กัมพูชา เจ้าภาพซีเกมส์หนแรก ได้จัด 'กุน ขแมร์ ชิงแชมป์อาเซียน ครั้งที่ 1' ขึ้น ซึ่งมีเวียดนาม, สปป.ลาว และ ฟิลิปปินส์ ตั้งแต่ปลายเดือนมีนาคมจนถึงต้นเดือนเมษายนนี้

ด้าน ดร.จัน ศรันย์ ประธานสหพันธ์มวยกัมพูชา เผยหน้าบาน “นับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเผยแพร่ โบกาตอร์ ไปสู่ระดับชาติ และเชื่อมั่นว่าจะทำให้ทุกชาติในอาเซียนรู้จัก โบกาตอร์ มากขึ้น”


ที่มา: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0bQWH1JccoTjRruSAVQWiY8QHsMwMEeo96dcTK4ZZp53RcuTrnrWyv8d4HgRUNK7pl&id=647467568624065&mibextid=Nif5oz

'เลสเตอร์' ปลด 'ร็อดเจอร์ส' พ้นกุนซือแล้ว เซ่นผลงานสุดห่วย 6 นัดหลังไร้ชัย รั้งโซนตกชั้น

‘เดอะ ฟ็อกซ์’ เลสเตอร์ ซิตี ประกาศผ่านเว็บไซต์สโมสรยุติการทำงานร่วมกับ เบรนแดน ร็อดเจอร์ส หลังรับหน้าที่เป็นผู้จัดการทีมชุดใหญ่มาครบ 4 ปี แต่เวลานี้พวกเขาทำผลงานได้อย่างย่ำแย่ร่วงไปอยู่ในโซนตกชั้น หลังล่าสุดบุกพ่าย คริสตัล พาเลซ 1-2

ผลงาน 6 เกมหลังสุด เลสเตอร์ ซิตี พ่ายแพ้ไปถึง 5 เกม เสมอ 1 เกม ไม่ชนะใคร มีเพียง 25 แต้ม จาก 28 นัด รั้งอันดับ 19 ของตาราง ห่างจากโซนปลอดภัย อย่าง ลีดส์ ยูไนเต็ด อันดับ 17 อยู่ 1 แต้ม

นอกจากนี้ คริส เดวี่ส์ ผู้ช่วยผู้จัดการทีม และเกล็น ดริสโคลล์ โค้ชฟิตเนสทีมชุดใหญ่ ก็โบกมืออำลาทีมไปพร้อมกับ ร็อดเจอร์ส โดยเวลานี้ อดัม แซดเลอร์ และไมค์ สโตเวลล์ 2 โค้ชในทีมชุดใหญ่ที่รับใช้สโมสรมาอย่างยาวนาน จะรับผิดชอบการฝึกซ้อมไปก่อน และการเตรียมทีมในการแข่งขันนัดต่อไป

อัยยวัฒน์ ศรีวัฒนประภา ประธานสโมสรฟุตบอลเลสเตอร์ ซิตี้ กล่าวว่า ‘ความสำเร็จของทีมภายใต้การบริหารของ เบรนแดน ร็อดเจอร์ส เป็นสิ่งที่เราทราบกันดี เราเคยมีประสบการณ์กับช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเล่นฟุตบอลภายใต้คำแนะนำของเขา และเราจะขอบคุณเขาและทีมงานเสมอสำหรับความสำเร็จที่เขาได้ทำไว้กับสโมสร’

“เบรนแดน น้อมรับวัฒนธรรมของสโมสรและช่วยปลูกฝังสภาพแวดล้อมการพัฒนาที่โดดเด่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เราปรับตัวกับสนามฝึกซ้อมเลสเตอร์ ซิตี้ เทรนนิ่ง กราวน์ แห่งใหม่ เขามีความเป็นผู้นำในช่วงที่มีระบาดของ โควิด-19 และเขาจะอยู่ในใจของเราตลอดไป”

ฝนหลวงเท ดับไฟป่า 'นครนายก' สำเร็จ หลังมีฝนตก ‘เขาแหลม - เขาพระ - เขาตะแบก’

บ่ายนี้มีฝนตก ‘นครนายก’ ช่วยพื้นที่ไฟไหม้ป่าสำเร็จ ขณะเดียวกัน ฝนหลวงฯ ยังอำนวยพื้นที่เกษตร-อ่างเก็บน้ำ ด้วยการขึ้นบินปฏิบัติการช่วยเหลือไม่มีวันหยุดอีกด้วย

(2 เม.ย.66) นายสุพิศ พิทักษ์ธรรม อธิบดีกรมฝนหลวงและการบินเกษตร เปิดเผยว่า เมื่อช่วงเช้าและช่วงบ่ายของวันนี้ หน่วยปฏิบัติการฝนหลวงจังหวัดจันทบุรี ได้ขึ้นบินปฏิบัติการฝนหลวงช่วยเหลือพื้นที่ไฟไหม้ป่าบริเวณเขาชะพลูและเขาแหลม จังหวัดนครนายก ซึ่งเป็นการทำงานทุกวันอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยบรรเทาความรุนแรงและหมอกควันจากสถานการณ์ในพื้นที่ดังกล่าว 

โดยเมื่อช่วงเวลาประมาณ 15.30 น. ตรวจสอบจากเรดาร์ฝนหลวงพบว่ามีกลุ่มฝนเคลื่อนตัวเข้าไปยังบริเวณพื้นที่เกิดไฟป่าเขาแหลม, เขาพระ และเขาตะแบก พร้อมกับได้รับรายงานจากอาสาสมัครฝนหลวงและอาสาสมัครกู้ภัยในพื้นที่จังหวัดนครนายก พบว่า มีปริมาณฝนตกปริมาณเล็กน้อย-ปานกลาง เป็นเวลาประมาณ 30 นาที ซึ่งทางกรมฝนหลวงฯ ได้มอบหมายให้หน่วยฯ จันทบุรีติดตามสภาพอากาศทุกวันอย่างต่อเนื่องต่อไป เพื่อช่วยเหลือจนกว่าสถานการณ์ไฟไหม้ป่าในพื้นที่จะคลี่คลายลง

'กองทัพเรือ' จับเรือบรรทุกน้ำมันเถื่อน เกือบ 3 แสนลิตร กลางอ่าวไทย ปรับ 14 ล้านบาท

เมื่อเวลา 14.30 น. ของวันนี้ (2 เม.ย.66) กองทัพเรือ โดย ทัพเรือภาคที่ 1 พลเรือโท พิชัย ล้อชูสกุล ผู้บัญชาการทัพเรือภาคที่ 1  (ผบ.ทรภ.1 ) ในฐานะ ผู้อำนวยการศูนย์อำนวยการรักษาผลประโยชน์ของชาติทางทะเล ภาค1 (ผอ.ศรชล.ภาค 1 ) มอบหมายให้ นาวาเอก อโศก ศรีสวัสดิ์ รองเสนาธิการทัพเรือภาค 1 บูรณาการร่วมกับ ศูนย์อำนวยการรักษาผลประโยชน์ของชาติทางทะเลภาค 1 (ศรชล.ภาค 1) และหน่วยงานภาครัฐที่เกี่ยวข้อง ร่วมแถลงข่าวจับเรือ วินซ์ซาน หลังลักลอบบรรทุกน้ำมันดีเซลหลบเลี่ยงภาษี จำนวน 2.9 แสนลิตร

พร้อมไต๋เรือและลูกเรือรวม 6 นาย โดยเรือ ต.113 ที่จับได้ ณ บริเวณเกาะมันนอก จว.ระยอง ส่งเข้าตรวจสอบ ณ ท่าเรือกลางอ่าว กองเรือยุทธการ อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี เพื่อดำเนินการตามกฏหมาย และส่งกรมสรรพสามิตร เพื่อเปรียบเทียบปรับเป็นมูลค่าประมาณ 14 ล้านบาท


© Copyright 2021, All rights reserved. THE STATES TIMES
Take Me Top