1.) ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ลดเกลือ น้ำตาล ไขมัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทุกวันนี้ผมออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที เน้นสร้างกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวที่ยืดหยุ่น และ cardio

2.) หางานอดิเรกที่ชอบ และท้าทายตัวเอง จะได้มีเรื่องสนุกๆ ทำ ผมเริ่มกลับมาตีกอล์ฟ และตั้งเป้าว่าจะลด score ลง 10 stroke (จาก 92 เหลือ 82) ในปีนี้ (555 ลองดู ไม่ได้ก็ไม่เสียหลาย)

3.) สร้างสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในครอบครัว คิดถึงคนอื่นมากขึ้น เห็นใจคนมากขึ้น (เมื่อก่อนตอนทำงาน คิดแต่เรื่องตัวเองกับเรื่องงานเป็นหลัก ใช้ไม่ได้เลย)

4.) เลิกทำงานแบบเต็มเวลา หาเวลาสนุกสนาน ท่องเที่ยวบ้าง (ช่วงนี้ติดโควิด ก็เลือกสถานที่ไปหน่อย)

5.) เป็นที่ปรึกษา ที่ไม่ใช่งานเต็มเวลา จะได้มีเรื่องให้คิดบ้าง ลดโอกาสเป็นอัลไซเมอร์

6.) ติดตามข่าวสาร social ให้น้อยลง ลดตามข่าวการเมือง ข่าวดารา ไม่ใช้ชีวิตหรูหรา ฟุ่มเฟือย ไร้สาระ ใช้ชีวิตติดดินให้มากที่สุด

7.) ช่วยเหลือลูกหลานในเรื่องที่ขัดสน จำเป็น ไม่ให้จนเกินพอ และจนไม่คิดช่วยตัวเอง สนับสนุนในเรื่องที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

8.) พบเจอเพื่อนเก่า เพื่อนร่วมรุ่น เพื่อนที่ไม่ต้องมีผลประโยชน์ ตามอัธยาศัย

9.) หาลูกหมามาเลี้ยง ดูแล ฝึกฝน เพื่อหัดเข้าใจจิตใจของสัตว์อื่น จะได้เข้าใจมนุษย์ร่วมโลกดีขึ้น รู้จักให้อภัยมากขึ้น

10.) หาเรื่องที่ไม่เคยทำ มาลองทำดูบ้าง ตอนนี้ผมลองทำ pull up ซึ่งสำหรับผม ยากกว่า push up หาวิธีฝึกเพื่อให้สามารถทำได้บ้าง ให้เวลาตัวเอง ถึงสิ้นปี ว่าจะพยายามให้ได้ 10 ครั้ง (555 อันนี้ ยากสุด สำหรับผม แต่ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร) ใครมีเทคนิคดีๆ ช่วยบอกด้วยนะ

---

ที่มา : เพจ Chao Jiranuntarat